長野マラソンのコースマップ
長野県 長野市
2027年4月18日（日）あと183日
コースの特徴や坂道を確認して、目標タイムに合わせたペース表を作れます。
コースマップ・ダウンロード
公式コース図から独自作成・約42.2km・2027年コース
2026-10-12に確認。主催者が配布するコースデータではありません。正式な距離・経路は公式情報で。ダウンロードは無料（ログインが必要）。
コースの予習ポイント
善光寺前からの下り、中間点前の上り、30km過ぎの連続する起伏。街中を抜けたあとにも山場が残ります。
2026年大会の体験記を参考
画像は2027年コースの景色。現地の写真を参考にしたAI生成イメージです。
善光寺前から石畳の下りへ
大門交差点を曲がると、石畳を下る区間です。道幅も狭くなるため、下りで無理に加速せず、市街地を抜けてからペースを整えます。
中間点へ向かう上りが続く
五輪大橋方面は、緩いカーブを伴う長めの上りです。前半の終わりに脚を使い切らず、川沿いへ進む後半へつなぎます。
ふたこぶラクダの起伏を越える
高速道路沿いには、続けて上り下りする区間があります。そこを越えてからも競技場までの道が残り、最後まで走る分の余裕が必要です。
出典・距離の目安
距離は体験記・公式資料に記されたおおよその位置です。参照した大会年以降にコースが変わる場合があります。走り方の提案はどこランによるものです。
確認日：
画像の地点の距離は掲載ルートから算出した目安で、公式の距離表示とは異なる場合があります。景観・建物の細部・季節や大会当日の様子を正確に再現したものではありません。2027年コースの参照元
ペース表をつくる
目標タイム
イーブン
前半から攻める後半に上げる
読み込み中…
上りは抑える上りもがんばる
1kmごとの目標ペース
平均 5:41/km ・中間点 2:00:00ペース（分/km）↑ 速く ↓ ゆっくり
0–1km5:41 /km
点線：平均ペースグラフをタップすると、その区間のペースを確認できます。
| 地点 | 区間 | ペース/km | 通過 |
|---|---|---|---|
| 5km | 28:26 | 5:41 | 0:28:26 |
| 10km | 28:26 | 5:41 | 0:56:53 |
| 15km | 28:26 | 5:41 | 1:25:19 |
| 20km | 28:26 | 5:41 | 1:53:45 |
| 中間点 | – | – | 2:00:00 |
| 25km | 28:26 | 5:41 | 2:22:12 |
| 30km | 28:26 | 5:41 | 2:50:38 |
| 35km | 28:26 | 5:41 | 3:19:05 |
| 40km | 28:26 | 5:41 | 3:47:31 |
| ゴール | 12:29 | 5:41 | 4:00:00 |
距離は大会の公式距離に合わせた目安です。
走った人の体験
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