魚沼コシヒカリ紅葉マラソンのコースマップ
新潟県 魚沼市
2026年11月8日（日）あと22日
コースの特徴や坂道を確認して、目標タイムに合わせたペース表を作れます。
コースマップ・ダウンロード
公式コース図から独自作成・約21.1km・2026年コース
2026-10-12に確認。主催者が配布するコースデータではありません。正式な距離・経路は公式情報で。ダウンロードは無料（ログインが必要）。
コースの予習ポイント
前半で上り、折り返してから下りを使うハーフ。最後の19km付近からは、もう一度上りに変わります。
2025年大会の体験記を参考
画像は2026年コースの景色。現地の写真を参考にしたAI生成イメージです。
前半は上り基調を受け入れる
平地と同じラップを追わず、上り区間を一定の強さで進みます。折り返したあとの下りに、脚をつないでおきたいところです。
折り返し後の下りでリズムをつくる
後半は下り基調になり、前半とは走りやすさが変わります。力任せに速くするより、地形に合わせて進める区間です。
最後に上りが戻ってくる
下りが最後まで続くわけではありません。残り約2kmの上りまで含めて、後半に使う力を配分します。
出典・距離の目安
距離は体験記・公式資料に記されたおおよその位置です。参照した大会年以降にコースが変わる場合があります。走り方の提案はどこランによるものです。
確認日：
画像の地点の距離は掲載ルートから算出した目安で、公式の距離表示とは異なる場合があります。景観・建物の細部・季節や大会当日の様子を正確に再現したものではありません。2026年コースの参照元
ペース表をつくる
目標タイム
イーブン
前半から攻める後半に上げる
読み込み中…
上りは抑える上りもがんばる
1kmごとの目標ペース
平均 5:41/kmペース（分/km）↑ 速く ↓ ゆっくり
0–1km5:41 /km
点線：平均ペースグラフをタップすると、その区間のペースを確認できます。
| 地点 | 区間 | ペース/km | 通過 |
|---|---|---|---|
| 5km | 28:26 | 5:41 | 0:28:26 |
| 10km | 28:26 | 5:41 | 0:56:53 |
| 15km | 28:26 | 5:41 | 1:25:19 |
| 20km | 28:26 | 5:41 | 1:53:45 |
| ゴール | 6:15 | 5:41 | 2:00:00 |
距離は大会の公式距離に合わせた目安です。
走った人の体験
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