延岡西日本マラソンのコースマップ

宮崎県延岡市

2027年2月14日（日）あと120日

コースの特徴や坂道を確認して、目標タイムに合わせたペース表を作れます。

公式コース図から独自作成・約42.2km・2027年コース

2026-10-12に確認。主催者が配布するコースデータではありません。正式な距離・経路は公式情報で。ダウンロードは無料（ログインが必要）。

コースの予習ポイント

延岡から日向へ向かい、折り返して市役所へ戻るコース。後半の風は、平坦な道でも走りに影響します。

2026年大会の体験記を参考

画像は2027年コースの景色。現地の写真を参考にしたAI生成イメージです。

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日向で折り返し、国道10号を戻る
延岡から南へ走り、日向で向きを変えます。往路と復路で風の受け方が変わるため、前半の走りやすさだけで配分を決めないようにします。
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平坦でも、終盤の風が負担になることがある
2026年の出場選手の記録では、この区間で強い向かい風を受けています。毎年同じ風とは限りませんが、後半の余裕を残す理由になります。

出典・距離の目安

距離は体験記・公式資料に記されたおおよその位置です。参照した大会年以降にコースが変わる場合があります。走り方の提案はどこランによるものです。

確認日：2026/10/14

画像の地点の距離は掲載ルートから算出した目安で、公式の距離表示とは異なる場合があります。景観・建物の細部・季節や大会当日の様子を正確に再現したものではありません。2027年コースの参照元

目標タイム

4:00

配分イーブン

前半から攻める後半に上げる

坂の頑張り具合読み込み中…

上りは抑える上りもがんばる

平均 5:41/km ・中間点 2:00:00

ペース（分/km）↑ 速く　↓ ゆっくり

0–1km5:41 /km

点線：平均ペース

グラフをタップすると、その区間のペースを確認できます。

地点	区間	ペース/km	通過
5km	28:26	5:41	0:28:26
10km	28:26	5:41	0:56:53
15km	28:26	5:41	1:25:19
20km	28:26	5:41	1:53:45
中間点	–	–	2:00:00
25km	28:26	5:41	2:22:12
30km	28:26	5:41	2:50:38
35km	28:26	5:41	3:19:05
40km	28:26	5:41	3:47:31
ゴール	12:29	5:41	4:00:00

距離は大会の公式距離に合わせた目安です。

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